KUNCI MERAIH Kebahagiaan Remaja

Kunci Meraih Kebahagiaan Remaja

i. Depresi
Suatu kondisi medis-psikiatris dan bukan sekedar suatu keadaan sedih. Gejala gangguan depresi Perasaan sedih, rasa lelah yang berlebihan, hilang minat dan semangat, malas beraktifitas, dan gangguan pola tidur Penyebab depresi Faktor organobiologis, faktor psikoedukasi, faktor sosio-lingkungan
ii. Obsesi

fokus yang terarah penuh.

kriteria obsesi

seberapa banyak waktu yang dihabiskan?

apakah mengganggu kehidupan norml sehari-hari?

apakah merusak atau menjurus ke hal-hal yang berbahaya?

iii. Histrionik ( kepribadian histerik )

Ciri-ciri

Penampilan menawan

Menyenangkan untuk diajak bergaul

Bertindak berdasarkan emosinya

Terlalu manipulative

Terlalu berpusat pada dirinya

iv. Pemicu stres pada remaja

tanda dan gejala ADD ( Attention deficit disorder )

tidak bisa konsentrasi

bingung dengan kata hatinya

tidak dapat menghubungkan sebab-akibat dengan baik

tidak dapat melakukan lebih dari satu hal pada suatu saat, tetapi kadang tidak selalu demikian

mungkin hiperakif

sumber-sumber stress

kematian, perceraian, pindah tempat tinggal, sekolah, pekerjaan, kecelakaan, liburan, cuti panjang, emosi,dll.

v. Waktu untuk belajar dan bermain

Bersantai adalah salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebahagiaan remaja.

Petunjuk-petunjuk:

Rencanakan program harian atau kegiatan rutin, yang dapat memuaskan anda.

Bersantai

Nonton tv, olahraga

Menciptakan sesuatu

Aktifitas dan minat khusus

Kekuatan kerja

Mengatur waktu

vi. Keluargaku, Hartaku

Keluarga adalah satu-satunya kekuatan yang paling berpengaruh dalam hidup anda.

Langkah-langkah untuk meningkatkan relasi dalam keluarga

Lakukan penyelidikan

Mencari celah

Meluangkan waktu bagi mereka

Mendamaikan setiap pentengkaran yang ada.

vii. Persahabatanku

Cara mengenal orang yang baik

Tidak perlu menyenangkan semua orang

Tidak salah untuk memilih-milih

Cara menjadi sahabat yang baik

Jadilah sahabat yang ingin kamu miliki

Menilai dengan bijaksana

Jangan menilai dengan sembarangan

Tidak boleh berpura-pura

Persahabatan tidak bisa dibeli

viii. Melakukan kebaikan

Petunjuk agar dapat melakukan kebaikan untuk orang lain

Pemberian yang tulus

Perbuatan baik yang tidak direncanakan

Perbuatan yang direncanakan

ix. Dendam ?? No way…!!!

Memahami kemarahan

Cara mengatasi kemarahan

Mengakui kemarahan anda

Memberikan perhatian khusus pada kemarahan yang tidak tepat.

dikutip dari: buku Kunci Meraih Kebahagiaan Remaja karya Valentina Rian Pratiwi